فوائد الماء...علميا ......وعمليا

[وردة بيضة 555]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلامعليكم ورحمة الله وبركاته


الماء عنوان للنضارة الدائمةمن أهم أسرارالنضارة شرب الماء بكميات كافية. ويبقى السؤال المهم:
ما هي الأوقات الصحيحةلشرب الماء؟
أهمية شرب الماء: يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكبالجلد
الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلاياالجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموموالرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج

- يخفف سوائلالجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونةحركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج
في البول والعرق والبرازورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشربالماء:


- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً
بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.


- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر
رقةوتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى
فتزداد الحاجة إلى الماء.


- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقسالحار وعند ممارسة رياضةعنيفة.الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعوربالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بينالأنسجة
والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤديإلى تسمم الماءوالإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعبوقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدانالتوازن.

- إمساك .

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفافالعين والفم والجلد .

لذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولاتقليل.
متى نشرب الماء؟


1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليلبشرب
كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلصالكليتين من الشوائبوالرواسب والرمال، وينبه الكبد
لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار .

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام
بساعة – بعد الطعامبساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل
العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها .

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
ونشربه على فتراتحتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذيةالجافة،
مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعدالقيام بمجهود كالرياضة أو
المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوءوتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوةوالشايوالمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة .

8- الرضاعةلإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة فيالجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.ولنحاول جعل الماءعادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعدساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكوابيومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعوربالحر

تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة
المعدة الضعيفة ـوالتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجةأجسامهم للماء؛لذا لا بد من جعل شرب الماء
عادة من الصغر للتذكير عند الكبر

3- شربالماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في
عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدةويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر
عملية الهضمويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنةيؤدي إلى إبطاء
عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات
دهنية بدلاً مناحتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم


مع تحياتى

منقول

[بسمة العراق]

وعليكم السلام اختي الوردة البيضاء000والله موضوع مفيد وبارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة

[وردة بيضة 555]

سعدت بمرورك أختي بسمة العراق

[DaNa]

[ءاية الرحمان]

نعم أختي الحبيبةللماءمنافع كثيرةوالحمدلله وقدسمعت الدكتورعادل عبدالعال يقول أن من فوائده قبل الأفطاروالوجبات عموماأنه ينظف المعدةوالجهازالهضمي برمته ومتل لذلك بالصحن وقال هل تستطيع أن تتناول طعامك في صحن متسخ؟فكذلك المعدةلابدمن تنظيفهاحتى تستقبل الطعام الجديدوهي نظيفة...كماأن الماءمدرللبن بالنسبةللمرأةالمرضع فهي ان أخذت كوبين من الماءقبل ارضاعهالطفلهابمدةزمنيةقصيرةفان ذلك سيساعدهاعلى اشباعه بلبنهاالذي سيدربشكل جيدباذن الله تعالى...وأخيرابارك الله فيك وجزاك كل خيروجعله في ميزان حسناتك أأأأأأأأأمين

[وردة بيضة 555]

اشكر الجميع عالمرور وجزاكم الله خير

اختى دانا ويى 12 ابى اسأل وايش
الطريقه المتبعه في المنتدى بالنسبة
لوضع الصور تحت مثلا التعليق او
مثل التى واضعينها الآن وشكرا
ارجو الرد لا تطنشونى

[ءاية الرحمان]

أختي الحبيبةان كنت تقصدين التواقيع فهناك موضوع في منتدى الترحيب والتهاني بعنوان "صورللتهاني والردود"يحتوي على تواقيع اسلاميةجميلةفان أحببت اضافةأي واحدةمنهافماعليك الاأن تدخلي على لوحةالتحكم وتختاري خانةالتوقيع وتضيفي اليهامااخترته من توقيع..أماان كنت تريدين وضع باقةكالتي وضعتهافأنااقتبستهامن أختنادانةوحركاتهاجميلةجدااااااااولأقتبسهاأضغط على الباقةمثلابالجزءالأيمن من الفأرةفتظهرلي عدةاختيارات منهاcopierفاختارهاوأذهب الى المكان الذي أريدوضعهافيه وأضغط مجددابنفس الجزءمن الفأرةوأختارcollerفألصقهاوأقوم بتعديلهاقبل الارسال بتنسيق مكانهاجيداثم أرسل الموضوع.......أتمنى أن أكون قدوفقت في اعطائك شرحاولوبسيطالماطلبته...ونادني ءايةفقط...فالرقم وضعته فقط لأتميزعن الاخوات اللواتي يحملن نفس الاسم..وان كان هناك ماأخدمك به فاناعلى أتم استعداد..ونفع الله بناوبك وبجميع المسلمين..أمين

[DaNa]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة بيضة 555

اشكر الجميع عالمرور وجزاكم الله خير

اختى دانا ويى 12 ابى اسأل وايش
الطريقه المتبعه في المنتدى بالنسبة
لوضع الصور تحت مثلا التعليق او
مثل التى واضعينها الآن وشكرا
ارجو الرد لا تطنشونى

اسفه جدا ماكنت اقصد اطنش ماشفت الموضوع غير لما بمر بالمنتدى واعتذر للتأخير


واعتذر مره تانيه مافهمت قصدك اي صور

تقصد صور عبارات الشكر والترحيب ؟

بانتظار ردك ويارب ماطنشني


هههههههههههههه